nba球员怎么训练~~~nba球员怎么训练投篮

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员怎么训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍nba球员怎么训练的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员有什么训练项目？

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。

1、锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。 （2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

2、锻炼腿部力量 腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。 大多数自律的球员还会在团队训练结束之后自己去健身房进行各种器械训练，我们看到的NBA球员的身体素质都是顶尖的。

NBA球员一周训练几天？

每天都要训练的。

nba球员训练计划：每天的

上午9:00开始训练

下午2:00开始训练

再除去每天训练后的力量训练

其他都是自由时间

但许多球员选择加练或在私人教练的帮助下做辅助训练：

一、伸展运动之后退跑

二.力量训练之直立提踵

三、弹跳力训练之侧身纵跳

四、速度训练之分解动作

五、灵活性训练之接反弹球

六、爆发力训练之抛实心球

七、柔韧性训练之勾脚尖。

4. NBA球员的详细日程训练。以及基本训练内容。人类原地跳高的极限是多少?乔丹是跳的最高的人么？

小土豆才是跳的最高的。

小土豆韦伯：120厘米

佛朗西斯：114厘米

卡特：111厘米

艾佛森：110厘米

威尔金斯：104厘米

梅森：102厘米

马布里：101厘米

乔丹：98厘米

理查德森：98厘米

科比：97厘米

麦迪：93厘米

加内特：90厘米

德雷克斯勒：90厘米

大鸟伯德：73厘米

NBA巨星训练有多苦？

每个人的训练程度都不同，有的4点凌晨开始，有点7点开始，有钱的就自己请训练师，没钱的就参加球队的集训。

NBA球员每天都怎么训练？CBA可以效仿吗？

我觉得可以“去其糟粕取其精华”！

下面就我个人掌握的情况来具体回答一下。

1. NBA 每个球队的训练情况各不相同。据我了解，一般上午进行一部分力量训练，下午再进行一到两个小时的队内合练。（教练要求不同，训练时间安排也不同，只说说大概情况）球队训练结束后，到比赛开始，之间还有好几个小时可以利用。这时候，有些球员就会自己加练，有些球员就会休息。

2. 个人加练。重点是个人加练。能不能取得成绩大部分在个人的态度上。加练，就是个人态度的体现。有的球员还会聘请私人训练师，有针对性的制定训练计划，提高自己的长处，补上自己的短板。慢慢的球员和球员之间的差距就体现出来了。有些球员初入联盟时，并不被别人看好，但几个赛季过后，可以成长为全明星，甚至超级巨星。这个就可以参照“吉尔伯特阿里纳斯”的例子。

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3. CBA球员如何效仿。NBA球员的力量训练相对CBA球员，强度要大很多。我认为CBA球员可以科学的有计划的提高自己的训练强度，这样就能增强自身的对抗能力，篮球水平也能有所提高。NBA球员聘请专业训练师，这点上CBA球员不好效仿。毕竟国内几乎没有专业训练师这个行业，要从国外聘请的话，费用又会很高。这样CBA球员就需要个人自强、自律，自己有计划、有目的的进行一些训练。目前国内几个顶尖球员，休赛期都前往美国进行训练，都是一种很好的尝试。

总结：我认为，NBA球员的训练强度更大、针对性更强、更科学、更全面。CBA球员最需要学习的是自律性和专业性。

希望各位看到问题的篮球爱好者，能通过自己的努力，走向篮球的人生巅峰！

跟国内篮球运动员的训练被俱乐部全部承包不同，NBA球员有很多自由时间，而通常球员们会利用这些时间进行个人训练。CBA球员一般吃住都是在球队基地或者等球队安排，训练基本是上下午各一次。而美国人对待球队训练的态度则大为不同，他们更看重球队中球员个人的作用。所以，NBA球队的合练一般都是演练战术，也是上午下午各一次，有时也会只有一次。

除了跟球队的合练外，NBA联盟中的大部分球员都会选择聘请职业训练师进行个人训练。据了解，由于NBA球员众多，所以这些职业篮球训练师一般会为多名球员服务，所以名气小的球员的训练通常会被安排到很早，而大牌球星则会占据黄金时间段。不过，在竞争残酷的NBA世界，球员一旦表现不好或状态不佳就会失去赚钱的机会，所以即使是被安排到不算好的训练时间，不少角色球员也会欣然接受。

拿在勇士时期的林书豪为例，当时还没有什么名气的他一般会在6点30起床，经过洗漱和早餐后7点30到达训练馆，然后直接进行全场对抗，11点训练结束后吃中饭，休息一个半小时后前往健身房进行力量训练。一个半小时力量训练结束后，林书豪会休息半个小时左右，然后3点再次上路前往训练馆进行练习投篮、运球等单项训练，直至5点全天训练结束。跟NBA球员的训练相比，CBA球员的训练缺乏针对性。

不过，由于我国篮球运动体制的问题，暂时还不能完全照搬美国的训练方法和内容，借鉴也需要按照实际情况进行操作。

NBA篮球运动员的训练堪称是全球最好最科学的训练，有专业的技师团队分项训练，例如有训练耐力的教练，有训练肌肉，训练意识，运球和投篮，包括每天什么时候训练，训练什么，训练多长时间，用什么辅助设施等。不是说NBA的训练方式其他国家或者人群适不适应，其实方法是相通的，只是根据个体素质和天赋，适用设施和时间长短不同而已。

NBA球员训练可以说是世界上最科学的训练，NBA有专业的教练团队和极科学合理的训练器械，根据球员的不同特点适用不同的训练方式。不同的教练负责运动员各项训练，有肌肉训练，速度训练，耐力训练，投篮专项训练。这在CBA是完全可以的，只是不同族群的身体素质不同，在训练上需差别对待，例如NBA球员练习上肢力量用杠铃，一组做50个，那么CBA球员一组就做30个。NBA球员身体素质好，侧重对抗训练，CBA球员素质一般，那么就侧重技巧训练啦。

到此，以上就是小编对于nba球员怎么训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员怎么训练的5点解答对大家有用。