踢球汗太多~~~踢球出汗多

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢球汗太多的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踢球汗太多的解答，让我们一起看看吧。

每次踢完球的球都出很多汗，喝什么水比较补充水分？

运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？

应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。

在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。

足球比赛中，如果球员有内急该怎么办？

踢足球比赛过程中想上厕所了，怎么办？这是个麻烦问题。

一般情况下，足球运动员们会在比赛前就去方便完。这样可以避免45分钟内的比赛中出现要上厕所的事情。而且踢足球比赛运动量很大，会出很多的汗，一般不会出现要上厕所的反应。打完半场比赛，球员们都急着往更衣室走，就是为了去方便。

当然，说归说，还是有球员在比赛的过程中有内急反应，这个时候球员只能忍住，等半场比赛打完后再去方便。球员不能在比赛过程中私自离开球场去方便，裁判也不会同意球员比赛中间离开球场的。除非是换人。

有的球员能够忍住，有的球员有可能忍不住了，就会在场上直接解决。 也有球员跑到广告牌旁解决的。

（法国门将巴特兹就曾在场边方便）

甚至有球员因为拉肚子，比赛的过程中出状况的。

（墨西哥球员阿雷拉诺比赛过程中出现尴尬一幕）

不管是什么原因，都是很尴尬的。球员们只有提前做好准备，才能很好的避免这些事情发生。

感谢大家对湘楚风云文章的阅读，喜欢湘楚风云的文章，请点关注，湘楚风云将继续写出优质文章回报大家。

这种事情在足球场上也有发生，更有甚者是在欧冠的赛场，虽然足球是一种高轻度的体育运动，在跑动中会有水分挥发，但是还是有些运动员憋不住，会在比赛中途小解。我们来看看都有谁。

莱曼，德国门神，在欧洲冠军杯的小组赛最后一轮，斯图加特主场3比1力克乌尔济切尼，晋级16强。也许是因为斯图加特已经提前晋级16强，场上的局势已经无关紧要，所以莱曼做出了让他终身后悔的事情，此事在赛后也引起了轩然大波。他在比赛中离开把守的大门，跑到广告板后面小解，正好被摄像师捕捉到。

新西兰联赛领头羊奥克兰FC的门将戈塔德被发现竟然直接在球场里就地方便。来自英格兰的戈塔德今年35岁，是球队的主力门将。在比赛中内急的他，又不能离开自己把守的大门，于是不顾形象和场边的球迷，，直接跪在草地上就地“解决”。镜头显示戈塔德并没有脱去他的球裤，只是稍微拉起裤脚，直接尿了出来。唉，面对几万观众，这是有多大的勇气啊。

还有就是德国金童格策，在多特蒙德对阵马拉加的比赛训练中，格策也是做出了尴尬的事情，急于上厕所的格策也是在马拉加的球场边方便了一把。此后球迷对于格策的印象也是大打折扣。

一场足球比赛下来球员得集中注意力进行激烈的身体对抗和跑动90分钟，正常情况下稍微有的尿意都会被转化成汗水排出体外。就像我们常人平常运动时无论是打篮球还是跑步，基本不会有明显的这种感觉，反而是经常会感到口渴，需要喝水来弥补体内水份的缺失。所以出现这种情况的几率少之又少，不过凡事就怕万一，足球场上还真出现过这种情况，而且多是门将位置。

2009—10赛季的一场欧洲冠军联赛小组赛，当时还在斯图加特效力的莱曼突感尿意来袭，在忍无可忍的情况下弃门而出，跑到本方球门后面借着广告牌的阻挡来泄洪，这一幕被摄像机完美的记录了下来，当时还成为球迷茶余饭后的笑谈。同为门将的法国著名光头巴特斯也曾经在代表马赛和国际米兰的联盟杯比赛中有过类似记录。

当然这得冒着很大的风险。假如就在这段时间内被对方进球的话估计球员的职业生涯都会发生转折，所以球员轻易不会这样去做，NBA中就有球员用毛巾塞进短裤来排水，这样风险就会小很多。

那么还会有人提到怎么解决大号，拜托这个问题就很业余了，赛前球队的助理教练和队医都要对球员的身体状态进行评估，如果有腹泻之类的肯定不能上场，球员也不会随意拿自己的职业生涯来赌博。

最好的办法就是赛前要注意饮食，少喝水，以免上场后会出现这样的尴尬。相信任何一个职业球员都会自觉的做到这一点。

能忍到半场或者全场结束就忍着，比赛不是特别重要可以请求教练换人，实在忍不了又没办法下场，就只能现场直播了。

通常而言，足球运动员在比赛中想上厕所的情况比较少发生。因为，在激烈对抗的过程中，人体出汗多，体内的水分通过主要通过皮肤散热带走，很多球员打完正常没尿都是正常的。想到，如果比赛中途想尿尿，反而说明球员的身体不在最佳状态。

事实上，足球比赛中，还是有不少球员确实在比赛过程中想上厕所的情况。很多球员都不会选择忍住。因为，在憋尿的状态下，不但速度提不起来，很多技术动作也会变形。而一场足球比赛，除了数万双眼睛盯着外，还有大批媒体记者的长枪短炮，以及全场无死角的摄像镜头。所以，球员现场直播的案例还是不少的。

比较著名的有德国国脚格策，在热身的时候突然内急，跑到广告牌中间解决，结果被摄像机逮了个正着。

找广告牌或者躲在球门后面的做法，固然已经是有所遮挡，但是，还是很容易发现，毕竟，球场四面都是观众，哪里有真正的遮挡。所以，一些球员会用一些比较独特的方式来缓解尴尬。比如，跪在地上，或者选择一些不容易被注意到的时机悄悄解决。

当然，足球比赛，核心是过程和结果。对于球员而言，现场直播一般是不会被观众发现的。毕竟人眼不是机器，你们选的距离，很难看清。而媒体，在经历了猎奇的年代后，渐渐也回归这项运动本身。一般而言，有责任有素质的媒体，在捕捉到球员的这种尴尬瞬间的时候，都会选择性忽视，而不是大肆宣扬。这既是对球员的尊重，也是对足球运动的尊重，更是对自己的尊重。

俗话说人有三急，正常情况下球员不可能坚持不了45分钟，而且大量的运动只会使身体大量缺水。但要避免比赛中的紧急状况，球员一般都会提前处理好内急工作，赛前队医都会对每一名球员进行身体检查，如有感冒、拉肚子等症状都不会上场比赛的，所有场上内急的情况少之又少。15-16赛季意甲联赛国际米兰对阵都灵队的比赛，比赛第88分钟，都灵中场球员利亚伊奇走向场边直接退场，让很多人感到意外，因为利亚伊奇并没有被主裁判罚出场，赛后主教练解开了谜团。因为当时利亚伊奇内急，如再不出场就要拉在场上了。2009年，德国前著名传奇门将莱曼，德国人在效力斯图加特期间，他曾放弃自己把守的球门翻越球场并蹲在广告板后面小便，被电视转播信号捕捉到一时被成为笑谈。说起大尺度，非墨西哥球员阿雷拉诺了，2011年美国同墨西哥的一场友谊赛当中，墨西哥球员阿雷拉诺在场上直接拉起了大号，这一状况同样被摄像机清楚的记录，他撅起屁股的瞬间，球裤上的黄色印记非常醒目，场面十分尴尬。笔者禁的想问一句哥们尺度呢？底线呢？哈哈！

你是怎样用运动去抗击高血压、高血脂、高血尿酸、高血糖的？

高血压、高血脂、高血糖和高尿酸血症是我们生活中常见的“四高”，随着社会经济的快速发展和人们生活水平的不断提高，四高的患病人数逐年增加，并趋于年轻化，随着患病时间的增加，可引起一系列并发症的发生，严重影响我们的生活质量。

俗话说生命在于运动，对于四高人群来说，适当规律的运动能够起到改善心肺功能、调节自身代谢等功效，同时也能起到减肥和控制体重的目的，对于四高的治疗有一定的辅助作用，所以我们建议四高人群只要病情稳定，都应及时开始规律的运动。

建议大家运动以有氧运动为主，讲求循序渐进，根据自身情况可选择散步、慢跑、健身操、太极拳、骑自行车、游泳等项目。建议大家每周运动5～7天，每次运动半小时以上为宜，运动强度以自身微微出汗、心率稍加快（控制在220-年龄的60%～70%）、运动中和运动后无特殊不适为宜。

大家在运动前要充分评估病情，对于近期血压水平波动大、血压过高、低血糖、心力衰竭、痛风急性期等情况，应先积极治疗基础病，待病情稳定后再开始运动。运动应选择预后或傍晚进行，避免在清晨血压高峰和寒冷、雨雪天气外出运动，运动前要做好热身，运动中注意保暖和补充水分，运动中如有任何不适，应及时停止，必要时就医诊治。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

到此，以上就是小编对于踢球汗太多的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢球汗太多的3点解答对大家有用。